Nem tudom, hogy onnan jött ez a spenót dolog, mert régen soha nem ettem semmilyen formában. Életemben először tegnap vettem friss spenótot, persze azt sejtettem, hogy össze fog esni, csak azt nem, hogy ennyire. :) Legközelebb majd többet fogok.  A bulgurt megfőztem, sós, enyhén…

reggeli: ismételten a hétvégi, szinte már megszokott zablepény (zabpehely banán, 1 tojás, lenmag), banános, kevés dióval, mézzel a tetején  Tízórai: 1 cserpes joghurt Ebéd: zöldségek összepárolva sóval, borssal, kevés bazsalikommal 2 gomba, 1 cukkini, 2 paradicsom, fél…

reggeli: szokásos joghurtos cucc ebéd: köretnek induló virslivel kiegészített főétel :)  cukkini, paradicsom, gomba, paprika, só, bors, kettő füstli virsli  és eldobozolva:)  uzsi: 1 kinder pingui szelet, 1 cserpes joghurt vacsi: egy csirkekrémleves

reggeli: beújított joghurtos cucc ebéd: cukkini fasírt és egy vékonyka füstli virsli  uzsi: 10 dkg diákcsemege vacsi:3 dl frissen facsart narancslé és 75 gr cottage cheese, 2 szelet füstölt sajt (hazamenés előtti romlandó felevése miatt) 

reggeli: lepény (ami ugye kb omlett, de én így hívom :D ) 3 tojás só bors zabpehely liszt&zabpehely lenmag bele: sajt, paprika, csirkemellsonka   ebéd: éttermi fincsi kaja  pulykaragú leves  serpenyős csirkemell brokkoli habbal és pirított polentával (amiről a mai…

Itt nem lehet megváltoztatni az időpontot?! :( Ezt később ettem mint a fogasos bulgurt, de mivel véletlenül ezt tettem be előbb vázlatból, megcserélte a sorrendet :) reggeli: szokásos zabpelyhes naturjoghurt meggyel és banánnal ebéd: zabpelyhes rántotta 20 gr…

3 főtt batáta (450 gr főzés előtt) 2 főt tojás 3 pulykavirsli (a vékonyka:) 2 gomba  6-7 szem kelbimbó (a gomba és a kelbimbó, mert már régebben vettem és nem akartam, hogy megromoljon:)  1 cs. mozarella  só, bors, oregánó  A jénait nagyon vékonyan…

Ma sikerül állatijó ebédet alkotnom. Hússal már nem volt kedvem szórakozni, így virsli lett mellé. A kókuszzsírt is felavattam. :) Cukkinis fasírt:  - 290 gr cukkini lereszelve (2 kisebb, még mielőtt kinyomkodtam volna, mértem le)  - 1 tojás  - 40 gr zabpehely…

Mai étkezés:  reggeli: szokásos 30 gr zabpehellyel ebéd: tegnap este elkészített töltött gomba és batáta  uzsi: 4 abonett cottage cheese-zel vacsora: 8 szem meggy norbi update pudinggal (le kell állnom erről a pudingról, igaz elvben lehet ugye enni:)  Kondi, torna ma…

reggeli: szokásos zabpelyhes joghurt, 35 gr. zabpehellyel  ebéd: cukkinis tócsni és banánnal töltött csirkemell baconbe csavarva bulgurral. Igen, ez egy ma divatos paleo étek volt, mert V.vel és M.val ebédeltem a városban. Na most a tócsni melléfogás olyan szempontból, hogy…