Megint elmaradást pótolok, kicsit kilengősre sikeredett megint :S  reggeli: szokásos lepény banánnal ebéd: spenótos halrúd, (null zsiradékon, sütőben) zöldségekkel és öntettel  uzsi: jól bevásároltam, mert megkívántam :S vettem egy vanília krémmel töltött fánkot,…

reggeli: erdei gyümölcsös lepény a teraszon, az új szép kerti garnitúra mellett. :) hihetetlen mód ez kalóriában teljesen rendben van (1 tojás, zabpehely, kevés szójatej. magvak, kevés zabpehelyliszt, 1 kanál pudingpor édesítővel)  uzsi: szójatejes banánturmix futás…

reggeli: zabpelyhes-banános lepény (1 tojás, kevés tej, zabpehely, kevés zabpehelyliszt, lenmag, 1 banán) vanília öntettel (1 kanál vanília pudingpor, kb 1 dl tej, édesítő)  ebéd: mini tál saláta (350 Ft-ot fizettem érte, szóval télleg kis összeállítás volt:)  uzsi:…

Ma kicsit variáltam a már megszokott hétvégi reggelit. Képileg nem túl szép, de legalább finom. :)  Lepény a szokásos:  1 tojás, lenmag, zabpehely, kevés zabpehely liszt (ez nélkül is működne), darált lenmag, 1 banán felvágva, kevés tej. Kb 10 perc pihentetés, hogy a…

Hirtelen felindulásból úgy döntöttem összekeverek itthon található dolgokat vmi sütiszerűnek. Olyan zabkeksz féleségen indult, de állag alapján nem teljesen keksz, inkább átmenet a keksz és a süti között. :)  Íme:  A hozzávalókat szemmértékre csináltam, és miután a…

reggeli: lepény, aszalt áfonyás. Finom lett, most tettem a tetejére kis natúr joghurtot is (A.tól jött az ötlet:)  Ebéd: tonhal saláta, salátával és kukoricával. Ez is jól esett (a másik fele meg majd holnap)  Uzsi: 2dl narancslé, 1 cserpes joghurt vacsi: 1 dl rose :) majd…

Így fél 3 magasságában megint csak címszavakra futja....és még mindig nincs meg minden holnapra, reggel pedig 8-kor kezdek.  reggeli: banános lepény 1 tojással, zabpehelyliszttel ebéd: 2 dl narancslé, egy elég rendes adag saláta uzsi: ismételten egy (kisebb adag:)…

Egy dolog hiányzik néha, az az inkább úgy mondanám, gondoltam már rá, hogy tudnék enni belőle: a pizza. Régen ha nem is heti, de min. 2 heti rendszerességgel, 1 szelet, vagy épp ebédre 1 pizza megvolt. Gondoltam itt az ideje, hogy egyek, így született az alaprecept meg a fejemben.…

reggeli: natúrjoghurt 1 banánnal, 2 aszalt barackkal, kis kesudióval, magvakkal, kevés zabpehellyel :)  uzsi: 1 banán-1kivi-1,5 dl szójatej turmix (ismét egy bejövős turmix :D )  ebéd: az eldobozolt pizza két részletben fogyasztva vacsi: mozzarellás-csirkés-aszalt paradicsomos…

A recept apropója: minap barátnőmmel beszélgettem, ő rendelt egy desszertet, ami szemmel láthatóan bögrés süti volt. Én is tudtam volna enni belőle...de ugye....aztán rájöttem, ohhh ezt én magam is meg tudom csinálni, úgy hogy lelkiismeret-furdalás nélkül ehessek is belőle…