reggeli: hajdinapelyhes cucc (40gr) ezúttal almával...meg sem vagyok lepve, hogy banánnal jobb :D  Esti állapota: (reggelre már jól összeállt)  ebéd: tegnap este gondoltam, kellene vmi új. Addig nézelődtem a sparban, hogy vettem élesztőt :) Zabpehelylisztes…

reggeli: joghurtos zabpelyhes cucc az itthon felelhető maradék meggyel ebéd: 2 tojásból zabpelyhes omlett szerűség töltve uzsi: 1 óriás túró rudi, ami rohadt sok kalória,cukor, de ez volt a pékségben, amiben legalább liszt nincs  vacsi: nagyon nem kellett volna, de…

Ma volt a 12 órás napom.Reggeli: szokásos banánnal, dióval,aszalt barackkal, zabpehellyel, lenmaggal ebéd: a tegnap este összecsapott palacsinta szerű vmi.  1 tojás kevés zabpehely zabpehelyliszt fél nagy alma lereszelve  pár diódarabka kevés barnacukor (muszájnak éreztem,…

reggeli: lepény (ami ugye kb omlett, de én így hívom :D ) 3 tojás só bors zabpehely liszt&zabpehely lenmag bele: sajt, paprika, csirkemellsonka   ebéd: éttermi fincsi kaja  pulykaragú leves  serpenyős csirkemell brokkoli habbal és pirított polentával (amiről a mai…

1 tojás  kevés tej zabpehely + zabp. liszt aszalt áfonya darabkák 1 banán felaprítva dió darabkák 

Már megint megcserélte, ez egy nappal előbb volt, mint az alatta lévő...és még mindig nem tom, hogy lehet megcserélni :( ) reggeli: kb 20 gr zabpehely, 8-10 szem meggyel, 1 naturjoghurt  ebéd: elég dőzsölős lett :) Gulyáslevesből egy merőkanálnyi (nem túl sok krumplival…

Itt nem lehet megváltoztatni az időpontot?! :( Ezt később ettem mint a fogasos bulgurt, de mivel véletlenül ezt tettem be előbb vázlatból, megcserélte a sorrendet :) reggeli: szokásos zabpelyhes naturjoghurt meggyel és banánnal ebéd: zabpelyhes rántotta 20 gr…

A mai reggelim egy új kedvenc lett:  - zabpehely (ma nem mértem, de kb a szokásos 30 gr mennyiség)  -1 tojás - kevés tej -2 nagy szelet gépsonka felkockázva -2 szelet light sajt felkockázva -1 szelet kaliforniai paprika felkockázva - kevés kókuszzsír, só,…

Ma ismet ujitos kedvemben voltam:) reggeli:  50 gr zabpehely (kivetelesen kimertem) kokuszreszelek kakaopor (meglepetten vettem tudomasul, hogy zsirszegeny van itthon:) nagyon keves mez kis fahej keveske tej 1 tojas Összekevertem, megsütöttem. A kepen lathato adag lett…

Ma reggel (khhmmm késő délelőtt) úgy döntöttem ráérős hétvége lévén vmi újat próbálok ki reggelire, hogy ne unjak bele a zabpelyhes natúr joghurtba. Íme, ezt sikerült összehozni:  Biztos van fönt sok tuti recept a neten, de én saját kútfő után mentem: kb 80 gr…