reggeli: megint a gofris cucc, de most mégjobb lett, mert lazább volt, tettem bele amarántot is.  ebéd: batátás cottage cheeses cucc 1 spenótos halrúddal uzsi: 1 túró rudi (de legalább nem óriás:)  vacsi: 1 kivi, 3 abonett 2 szelet sajttal   Sport: ma sajnos kimaradt, mert meló…

A mai reggelit inkább ne firtassuk, ugye hajdninapelyhes cuccot csináltam....egész du. a kanapét nyomtam, és van az az érzés, mikor tudja az ember, hogy mitől...hát én ettől. Még a fotóját is kitöröltem a telefonomból :D  Uzsira egy mandarint ettem és egy abonettet.  Az ebéd…

Tegnap este a 12 óra után még dolgoztam itthon 2-3 órácskát, így erre már nem volt erőm, de majd most :)  reggeli: natúr joghurtos, banános szokásos reggeli magvakkal (újabban jobban ízlik, mint zabpehellyel)  tízórai: vittem magammal 1 banán+ erdei gyümi turmixot 1,5 dl…

reggeli: folytatva a tegnap megkezdett nagy öntudatosságot, már a joghurtot is kihoztam, amikor rájöttem, hogy itt ez a hajdinapehely, megvettem, azt nem történt vele semmi. Recept után nem volt kedvem (már megint) keresgélni, így gondoltam próbálkozom egyedül. Lekarikáztam 1…

3 főtt batáta (450 gr főzés előtt) 2 főt tojás 3 pulykavirsli (a vékonyka:) 2 gomba  6-7 szem kelbimbó (a gomba és a kelbimbó, mert már régebben vettem és nem akartam, hogy megromoljon:)  1 cs. mozarella  só, bors, oregánó  A jénait nagyon vékonyan…

Mai étkezés:  reggeli: szokásos 30 gr zabpehellyel ebéd: tegnap este elkészített töltött gomba és batáta  uzsi: 4 abonett cottage cheese-zel vacsora: 8 szem meggy norbi update pudinggal (le kell állnom erről a pudingról, igaz elvben lehet ugye enni:)  Kondi, torna ma…

Mára kigondoltam valami új ebédet....de sajna sem a Sparban, sem a zöldségesnél nem volt cukkini, így majd máskor...de ami késik, nem múlik :)  Helyette lett a jól bevált csirkemell zöldségekkel (egy kis cukkini, ami még volt itthon; répa, brokkoli, batáta krumpli). Egyik fele…

Valami nagyon elindult, mert megfordult a fejemben, hogy a KV-t is tej nélkül kellene innom ( :O :O ), ez is pár felesleges kalória.....uhhhhh ilyen gondolatok tőlem.  Rájöttem, hogy télleg nem lehetek türelmetlen, még a félidőben sem vagyok az első mérlegre állásig.  A…