reggeli: zablepény eperrel  ebéd: spenótos-csirkés bulgur (uolyan volt, mint a múlt heti, csak ebbe tettem egy kisebb csirkemellet is felkockázva, valamint egy magkeveréket fenyőmagvakkal a kesudió mellett) Azt kell, hogy mondjam, finom lett. :)  Vacsi: kb. 7 körül két gombóc…

Nem tudom, hogy onnan jött ez a spenót dolog, mert régen soha nem ettem semmilyen formában. Életemben először tegnap vettem friss spenótot, persze azt sejtettem, hogy össze fog esni, csak azt nem, hogy ennyire. :) Legközelebb majd többet fogok.  A bulgurt megfőztem, sós, enyhén…

reggeli: hajdinás reggeli, más gyümölcs nem volt itthon, így fagyasztott meggyel és még szórtam alá magvakat, diót is, meg fahéjat a tetejére. :)    Ebéd: spenótos lepény (omlett:) 3 tojásból kevés zabpehelyliszttel, spenóttal. Benne cottage cheese-zel, paprikával és…

Ma delutan 35-40 percet tornaztam; sulyzoztam meg hasra,de ezt közel sem erzem annyira hatekonynak, mint a futopadot. Holnap szerintem hotaposot öltök es besetalok. a reggelim ma laktato volt, igy az ebed csak kesö du következett (tudom, hogy napi 5x kellene) ebed: speneottal töltött gomba…

Egy rövidet még muszáj:  Kaptam ugye a halrúd mellé a doboz spenótot....még az irodán is filozofáltam G.nak, mit is csináljak belőle, mert főzeléket nem akarok, de akkor mi legyen vele....meglett. Hirtelen felindulásból összeturmixoltam 1 banánnal és kb 1 dl vízzel. Kicsit…