Ma delutan 35-40 percet tornaztam; sulyzoztam meg hasra,de ezt közel sem erzem annyira hatekonynak, mint a futopadot. Holnap szerintem hotaposot öltök es besetalok.

a reggelim ma laktato volt, igy az ebed csak kesö du következett (tudom, hogy napi 5x kellene)

ebed: speneottal töltött gomba es halrud , 1 pici paradicsom; valamint a gomba tetejen füstölt sajt csikok.(+ calcium pezsgötabletta)

az egesz null zsiradekon keszült a sütöben. A spenotba kevertem sot, borsot. Nekem izlett.

Ami erdekes, hogy korabban soha nem csinaltamtöltött gombat,arrol nem is szolva, spenotbol meg soha semmit a tegnapi turmixig:)

vacsora: egy vodka 100% narancslevel (eleg hülyen nez ki itt a vacsora cimszo alatt:)