reggeli: ismételten a hétvégi, szinte már megszokott zablepény (zabpehely banán, 1 tojás, lenmag), banános, kevés dióval, mézzel a tetején  Tízórai: 1 cserpes joghurt Ebéd: zöldségek összepárolva sóval, borssal, kevés bazsalikommal 2 gomba, 1 cukkini, 2 paradicsom, fél…

reggeli: ismét banános-diós hajdinapehely, de okulva a tegnapiból, nem 50, hanem csak 40 gr.  ebéd: zöldségek serpenyőben  Előtte:)  Utána:)    Majd még egy normál (nem óriás :D ) túró rudi a KV mellé.  Uzsi: 3 abonett, 3 pulykamellsonka, 3 szeletelt sajt Vacsi: 1…

reggeli: szokásos joghurtos cucc ebéd: köretnek induló virslivel kiegészített főétel :)  cukkini, paradicsom, gomba, paprika, só, bors, kettő füstli virsli  és eldobozolva:)  uzsi: 1 kinder pingui szelet, 1 cserpes joghurt vacsi: egy csirkekrémleves

  bulgur megfőzve Külön összepárolva:  -cukkini -paprika -paradicsom -kukorica -gomba só, bors, bazsalikom Majd a kettő kicsit összekutyulva tűzön és még hozzáadva fetasajt. Új kedvenc született, ami ráadásul hamar kész. :) 

Nagyon gyors leírás, csak már nem szeretném, hogy még egy nap kimaradjon. A hétvégén semmi sem úgy alakult, mint terveztem, így kondiból sem lett semmi, meg még sok minden másból sem. :) reggeli: kókuszos-kakaós lepény  Ebéd: zöldséges bulgur alá én. :) uzsi/vacsi: nem…

3 főtt batáta (450 gr főzés előtt) 2 főt tojás 3 pulykavirsli (a vékonyka:) 2 gomba  6-7 szem kelbimbó (a gomba és a kelbimbó, mert már régebben vettem és nem akartam, hogy megromoljon:)  1 cs. mozarella  só, bors, oregánó  A jénait nagyon vékonyan…

reggeli: szokásos (30 gr zabp)  ebéd: tegnap este elkészített csirkés zöldség...vagy zöldséges csirke  uzsi: norbi puding, 8 szem meggy vacsora: 3 abonett+ 50 gr cottage cheese (nemvoltam éhes, de nem akartam a vacsit kihagyni) Edzés ma nem volt, de. még szándékomban…

Mára kigondoltam valami új ebédet....de sajna sem a Sparban, sem a zöldségesnél nem volt cukkini, így majd máskor...de ami késik, nem múlik :)  Helyette lett a jól bevált csirkemell zöldségekkel (egy kis cukkini, ami még volt itthon; répa, brokkoli, batáta krumpli). Egyik fele…