reggeli: szokásos (30 gr zabp)
ebéd: tegnap este elkészített csirkés zöldség...vagy zöldséges csirke
uzsi: norbi puding, 8 szem meggy
vacsora: 3 abonett+ 50 gr cottage cheese (nemvoltam éhes, de nem akartam a vacsit kihagyni)
Edzés ma nem volt, de. még szándékomban volt, de ez a mai nap olyan semmilyenre sikeredett (semmivel nem haladok előre) , hogy úgy döntöttem ez pihenőnap lesz, és inkább holnap elmegyek futni
zöldséges csirke:
190 gr csirkemell (ha már úgy is elő volt a mérleg, megmértem:)
2 gomba
fél kaliforniai paprika
pár szem kelbimbó
fagyasztott répa (nem volt friss itthon)
fűszerek
nagyon minimális mennyiségű olaj (kb egy evőkanál, sajnos még nem mentem el kókuszzsírt beszerezni)