Ma elég visszafogott voltam, sőt jobban is mint kellene. Reggeli  (11kor így kitolódott minden): amarántos kása 1 banánnal és 2 abonett uzsi futás előtt: 1 banán ebéd (17.45kor) a képen látható csirkés zöldséges dolgot lett volna, mint tegnap - annyi különbséggel, hogy most…

Ma sikeresen "túlettem" magam. :S  reggeli: szokásos lepényes cucc ebéd: csirkés tortillat csináltam. A tortilla teljes kiőrlésű lisztből volt (vettem), ha ez számít vmit. :)  Nem volt több, mint 15 perc megcsinálni. :)    Szósz nélkül:    Szósszal:)  Vacsi:  ez…

reggeli: zablepény eperrel  ebéd: spenótos-csirkés bulgur (uolyan volt, mint a múlt heti, csak ebbe tettem egy kisebb csirkemellet is felkockázva, valamint egy magkeveréket fenyőmagvakkal a kesudió mellett) Azt kell, hogy mondjam, finom lett. :)  Vacsi: kb. 7 körül két gombóc…

reggeli: lepény (ami ugye kb omlett, de én így hívom :D ) 3 tojás só bors zabpehely liszt&zabpehely lenmag bele: sajt, paprika, csirkemellsonka   ebéd: éttermi fincsi kaja  pulykaragú leves  serpenyős csirkemell brokkoli habbal és pirított polentával (amiről a mai…

Ma még mindig az itthonlét nevében volt bűnözés rendesen. Ezzel valszeg minimum 1 kg-val vetettem vissza magam (már ha egyáltalán fogytam vmennyit is:), de sebaj, holnaptól újra a régi kerékvágásban folytatom. Ez is fontos szerintem, hogy ilyenkor ne adjam fel, hogy akkor most már…

reggeli: szokásos (30 gr zabp)  ebéd: tegnap este elkészített csirkés zöldség...vagy zöldséges csirke  uzsi: norbi puding, 8 szem meggy vacsora: 3 abonett+ 50 gr cottage cheese (nemvoltam éhes, de nem akartam a vacsit kihagyni) Edzés ma nem volt, de. még szándékomban…

Mai étkezés:  reggeli: szokásos 30 gr zabpehellyel ebéd: tegnap este elkészített töltött gomba és batáta  uzsi: 4 abonett cottage cheese-zel vacsora: 8 szem meggy norbi update pudinggal (le kell állnom erről a pudingról, igaz elvben lehet ugye enni:)  Kondi, torna ma…

reggeli: szokásos zabpelyhes joghurt, 35 gr. zabpehellyel  ebéd: cukkinis tócsni és banánnal töltött csirkemell baconbe csavarva bulgurral. Igen, ez egy ma divatos paleo étek volt, mert V.vel és M.val ebédeltem a városban. Na most a tócsni melléfogás olyan szempontból, hogy…

Mára kigondoltam valami új ebédet....de sajna sem a Sparban, sem a zöldségesnél nem volt cukkini, így majd máskor...de ami késik, nem múlik :)  Helyette lett a jól bevált csirkemell zöldségekkel (egy kis cukkini, ami még volt itthon; répa, brokkoli, batáta krumpli). Egyik fele…