Ezt a futást este 10-kor sikerült összehoznom, miután nem kevés munkahelyi stressz ért ezen a napon. Az eredmény is jól mutatja, hogy nem kis feszültséget kellett levezetem. .9 41.45 perc, 7,96 km   

Ma csak pici futásnak készültem neki reggeli után, de aztán végül átlagosra sikeredett.    35.55 (legyen 36:) perc, 6.72 km 

Ma voltam futni, de nem igazán úgy ment, mint szerettem volna. Égett a gyomrom, ezért beláttam 3,5 km környékén, hogy jobb lesz abbahagyni, azért a "tisztesség kedvéért" 4 km lett. Ebből 26 perc volt a kocogás. A többi fel- és levezetőséta. Majd hogy azért még is csak ha már…

Ma vhogy nem volt annyira kedvem elmenni, de tudtam, ha nem megyek, legközelebb egy hét múlva tudok.  Az elején kicsit gyorsabban futottam, mint szoktam egy 20 percet (8km/h), meg mivel most nem is esett vhogy olyan jól, nem vittem túlzásba, de azért próbáltam most is kitenni magamért…

Ma mivel időhiány volt, nem vittem túlzásba. 4 perc séta, majd 45 perc futás, 3 perc levezetés. Az utolsó pár perc futást nem 7,7-7,8, hanem 8.3 km/h-n. Annyira könnyen megy már ez a táv, hogy engem is meglep, most próbálok majd kicsit a tempón növelni. :) 

Mai sikertörténet :) Reggel ara keltem, hogy szükségem van egy görcsoldóra...kicsoszogtam érte, bevettem, 2 órán át vártam a hatást. Akartam volna újat is bevenni...de nem volt több :)  11 körül reggeli után végül rávettem magam, hogy útba ejtve a postát elmegyek kondiba.…

Ma megtáltosodtam. Tök nagy energiával ébredtem és ez a nap folyamára is kitartott, ami a kondiba külön jól jött. Az volt a cél, hogy ne menjek 40 perc alá, ha már múltkor megállás nélkül annyit futottam. Sikerült! 52 perc lett:))) 4 perc bemelegítő séta, majd 52 perc futás…

most először futottam 40 percet megállás nélkül 9 perc séta volt először, majd 49-ig futás (7,6 majd 7,5 km/h) majd 3 perc levezető séta.  417 kcal, 52 perc, 6,04 km

Teljesen el vagyok szomorodva :( A futásnak egy darabig lőttek.....muszáj lesz rávennem magam itthon a súlyzózásra, felülések etc. A buliban ráléptek a lábamra, de nem tulajdonítottam neki jelentőséget, mert csak ott fájt fél pillanatra. Tegnap reggelre kicsit…

Ma sikerült megint picit javítani önmagamhoz képest.  Szokásos kezdet, majd 7.4 km/ kocogás, 37 perc! Ennyi még soha nem volt és még tudtam volna, csak megint úgy voltam, hogy ne akarjak átesni a ló túloldalára. Lassan járj, tovább érsz! :) Majd kis levezetés. Nem…