Kicsit eltűntem, mert nyaralás volt ezerrel, még az orrom is leégett, épp hámlik. :) 

Mondanom sem kell, hogy kajára nem figyeltem (annyi, hogy este már csak salit ettem). Futás is elmaradt, de rengeteget mentünk, volt 1 nap, amikor rendesen túrázós volt. Így összességében, csak picivel (10-20 dkg), ment vissza a mérleg 70 kg fölé. Már pedig a képen látható és hasonló kaják alapján ez elég jó teljesítmény. :) 
Most még kicsit itthon is kicsapongtam, de kezdődik a félév, újra rendszer lesz, esténként eljárok futni, kajára is figyelni fogok...szal jó lesz, mert eldöntöttem :) 

Ma megint elég zavaros étkezést folytattam... :S 

reggeli: 2 tojásból rántotta, sajttal, 2 abonettel

uzsi: fahéjas kölesgolyó, banán

ebéd: 2 abonett, a képen látható túros cuccból 3 

vacsi: pomelo, 1 norbi update puding

Mai futás: 30 perc, 4,6 km, ennyire futotta időben. :) 
plank: 52 mp pipa

Reggeli: szokásosnak modható gofri, natúr joghurttal és 1 banánnal

tízóraii: 1 cserpes joghurt és 1 cserpes túró rudi 

ebéd: 2 tojásból omlett füstölt sajjtal, 2 abonettel (a képen lehet nem néz ki jól, de finom volt:) 

uzsi: 1 bio kukoricapelyes csomag tallér izé :) (Mülletben vettem) 

vacsi: 4 sajtos rúd 
Lehet nem a legjobb nap, de ha azt nézem, hogy este hazajöttem Anyuékhoz és megálltam, hogy a sütievést másnapra halasszam. :) 

Mozgás: mivel este elaludtam a kanapén, még a plank is kimaradt.... :( 

reggeli: megint gofri 1 banánnal de ezúttal a gofirban kicsit több kókuszreszelék és kakaópor volt

ebéd: eléggé kitolódott, 2-kor a green fusionban: almás-kókuszos sárgaborsó leves, nem volt rossz, de meg sem közelítette a múltkorit, a céklafasirt most is vitt mindent, a hajdina is jó volt , meg a másik batátás cucc is

vacsi: 1 pomelo futás előtt és után két részletben

napi futás: zárt a hely, pedig megint nagyon bennem volt még pár km. 

4,5 km - 30 perc 

napi plank: 3 mp-vel vége előtt feladtam a 44mp-t, szóval holnap újra

reggeli: lassan szokásosnak mondható gofri, csak most egy banánnal joghurt nélkül (mivel nem volt:) 

ebéd: hűtőből a marédék zöldségek 2 kis füstli virslivel összepárolva sütőben

vacsi: miután a zöldséges cucc nem volt vmi laktató, megettem 1 2dl rosém mellé egy cézár salit

plank: 40 mp, meglepően jól ment. 

reggeli: megint a gofris cucc, de most mégjobb lett, mert lazább volt, tettem bele amarántot is. 

ebéd: batátás cottage cheeses cucc 1 spenótos halrúddal

uzsi: 1 túró rudi (de legalább nem óriás:) 

vacsi: 1 kivi, 3 abonett 2 szelet sajttal

Sport: ma sajnos kimaradt, mert meló volt elég, de este legalább salsán voltam, meg ma igaz a plankban elvben pihenő lenne, de ma fekvés előtt csinálok egy addig tartom, amíg "jólesiket". :) 

Ma reggelire megint gofrit csináltam és mellé banán&natúr joghurt. A mai gofri állaga jobb lett. (ma szódabikarbóna helyett sütőport tettem bele) 

ebéd: a green fusionos ebéd

uzsi: 1 banán 

vacsi: 20 dkg pomelo futás után este 22.30-kor 

Ma kipróbáltuk ebédre a Green fusion nevű új helyet. 

Azt kell mondjam, ide jönni fogok még és közel is van a munkahelyemhez, szóval szuper! Végre egy alternatíva a szemben lévő pizzériához, ahol sali  van, arra az esetre, ha nincs időm főzni.

Ez így 980 Ft volt, ha vki esetleg érdeklődik a hely iránt. Fbookon pedig mindennap fent van a napi kínálat. (és vmi csoda folytán az én blogomat olvassa :D ) 

Nagyon kedvesek. A kaja nagyon fini volt. A leves és a céklafasírt főleg. A fasírtból kb. bmennyit meg tudtam volna enni. :) Ezenkívül még kuszkusz és sütötök sabiji van a tányéron. A leves pedig hivatalos nevén vöröslencse dhal.