Ma mivel időhiány volt, nem vittem túlzásba. 4 perc séta, majd 45 perc futás, 3 perc levezetés. Az utolsó pár perc futást nem 7,7-7,8, hanem 8.3 km/h-n. Annyira könnyen megy már ez a táv, hogy engem is meglep, most próbálok majd kicsit a tempón növelni. :) 

reggeli: szokásos joghurtos cucc magvakkal, banánnal ebéd: tejfölös-sajtos kelbimbó + diétás bögrés süti uzsi: kelbimbó másik fele vacsi: nem igazán volt, az estén kb 3 kanál kuszkusz vmi öntettel és 1 kanál rizs (amit adtak mellé annyira csípős volt, hogy nem tudtam…

Kelbimbó is volt, tejföl is, így született ez.  30 dkg kelbimbót kevés vízen megpároltam sóval, borssal, szerecsendióval 1 kisdoboz tejfölt, 1 tojással, füstölt sajt darabkákkal fűszerekkel összekevertem. Ráöntöttem a kelbimbóra és összesütöttem. Gondolkoztam, hogy…

A recept apropója: minap barátnőmmel beszélgettem, ő rendelt egy desszertet, ami szemmel láthatóan bögrés süti volt. Én is tudtam volna enni belőle...de ugye....aztán rájöttem, ohhh ezt én magam is meg tudom csinálni, úgy hogy lelkiismeret-furdalás nélkül ehessek is belőle…

reggeli: banános-diós zabpelyhes joghurt (lenmaggal:)  tízórai: futás után az erkélyen ülve :) 2 banán+1,5 dl szójatej turmix...természetesen lenmaggal :)  ez így fejtetőn lesz, mert vmiért nem lehet átfordítani :D  Ebéd: tegnapi palacsinta másik fele.  Uzsi: 1 cserpes…

Mai sikertörténet :) Reggel ara keltem, hogy szükségem van egy görcsoldóra...kicsoszogtam érte, bevettem, 2 órán át vártam a hatást. Akartam volna újat is bevenni...de nem volt több :)  11 körül reggeli után végül rávettem magam, hogy útba ejtve a postát elmegyek kondiba.…

reggeli: hajdinapelyhes cucc (40gr) ezúttal almával...meg sem vagyok lepve, hogy banánnal jobb :D  Esti állapota: (reggelre már jól összeállt)  ebéd: tegnap este gondoltam, kellene vmi új. Addig nézelődtem a sparban, hogy vettem élesztőt :) Zabpehelylisztes…

reggeli: ismét banános-diós hajdinapehely, de okulva a tegnapiból, nem 50, hanem csak 40 gr.  ebéd: zöldségek serpenyőben  Előtte:)  Utána:)    Majd még egy normál (nem óriás :D ) túró rudi a KV mellé.  Uzsi: 3 abonett, 3 pulykamellsonka, 3 szeletelt sajt Vacsi: 1…

reggeli: folytatva a tegnap megkezdett nagy öntudatosságot, már a joghurtot is kihoztam, amikor rájöttem, hogy itt ez a hajdinapehely, megvettem, azt nem történt vele semmi. Recept után nem volt kedvem (már megint) keresgélni, így gondoltam próbálkozom egyedül. Lekarikáztam 1…

reggeli: szokásos zabpehely, banánnal, lenmaggal, diódarabkákkal uzsi: 1 szilvás túró rudi, 2 dl narancslé, 1 banán ebéd: először úgy gondoltam banános lepény lesz....aztán almás...az alma is előkerült, végül 3 tojásból és egy gombából lett rántotta.....   vacsi: 2…