Ma reggel mérlegre álltam, 71.1 kg. Lehetne rosszabb is....meg jobb is. 

Mától viszont újra próbálok figyelni kajára, mozgásra. 

Reggeli: banános-zablepényes cucc

ebéd: húsleves, szelet natúr csirkemell kevés zöldsalátával

uzsi: 6-7 dk aszalt sárgabarack (ez volt kéznél) 

vacsi: fél alma, a holnapi ebéd megkóstolása főzés közben (nyelvleégetéssel:) 

Ma este menni akartam kondiba, de mire munkából hazaértem, már nem lett volna értelme elindulni....remélhetőleg holnap reggel. 

Jól eltűntem egy időre, én is tudom.... 
Sok oka volt, munka, magándolgok és minden hasonló. Így szilveszter napján összegezve az évet (ami egyébként nem szokásom), az eltervezett cél nem valósult meg, de nem is tettem meg érte mindent. Egy darabig minden remekül ment, aztán elindult a hanyatlás. 

Mi maradt: 

- próbálok mozogni, kisebb-nagyobb kihagyásokkal futás

- kókuszolaj az egyetlen zsiradék, amit használok. 

- reggelire megmaradt a banános-joghurtos cucc

 -péksüti, tésztát nem eszem (dec.ben fordult elő pár kicsapongás) 

- este max abonett, felvágott, sajt 

Ami lassan eltűnt: 

-napközben többször volt kis süti, pizzaszelet etc. 

-kondi, salsa szép lassan elpárolgott a mindennapjaimból, főleg az év második felében. 

December elején viszont újra elkezdtem felvenni a versenyt. Beiratkoztam egy új konditerembe, ott már 8x voltam futni. Sokkal jobb hely, mint az előző, igényesebb, közelebb van, kevesebben vannak (na és persze drágább is:) 
A hónapban kétszer voltam ismét salsázni (vettem bérletet, szóval még fogok menni:). 
Most, hogy itthon vagyok szüleimnél, megint lazulás van, jobban is, mint kellene...süti, kenyér etc. Januártól viszont újra belevágok a dolgokba. 

Összességében azt mondhatom, hogy a célom nem  valósult meg, de 4-5 kg mínusz megmaradt és mozgásban, étkezésben egészségesebb életet élek, mint 1 éve, de még van hova fejlődni....és akkor ismét lesz eredménye is tuti. 

Jó ideje nem írtam, de azért nem vesztem el. A kaja megy, semmi nagy kicsapongás.Reggelire a joghurtos cucc, napközben egy banán vagy banánturmix, esetleg győri édes (ami már ugye belvita:), ebédre rendelek, mert totális időhiány ez a félév. Ált. a vega vagy a fitness vagy a Király Robi féle cuccok között találok olyant, amit szívesen megrendelek. Este hazaesem, akkor már csak pár szem dió, esetleg kis sajt abonettel. 

A futás is megy, azokat majd feltöltögetem. Átálltam a hosszabb távokra, már volt több 10 km feletti futásom, sőt egy 14 és egy 15 km-es is. Ráadásul a 14 km úgy jött, hogy csak egy kis esti 3-4 km-es futásnak indultam neki. 

Most már viszont új cipő kell.....a térdeimnek ez így nem lesz jó. Mondjuk lassan jön a rosszabb idő, akkor visszaállok a futópadra. 

Összességében megint ott állok, mint amikor abbamaradozott a kaja-mozgás kombo. Ezért visszahíztam kicsit, 72 kg volt a legtöbb, amit a mérleg mutatott, de már újra 68-69 kg között van. Ráadásul mindez elég rövid idő alatt ment le,gondolom egyrészt a futás miatt is, másrészt a kajára nagyban rásegít, hogy se kedvem, se időm nem igen van enni.....

Ma nehezen vettem rá magam, de megérte. A híd körömre rátetettem még egy sétányt, ami nagyon szép rész. 

Hosszú körnek készültem, de ennyi lett belőle, mert ez a délelőtti futás nekem továbbra sem a szívem csücske. :)