Ez a szombat volt a kilengős nap, de nem bánom, mert nagyon jól sikerült. 

reggeli: 3 abonett kis sajttal és egy banán

ebéd: zöldséggel töltött csirkemell zöldsalátával, öntettel (nagyon fini volt) Valamint egy tál házi tiramisu....direkt miattam barna cukorral készült, így nem mondhattam azt, hogy a babapiskóta miatt nem ehetem meg....meg azért ennyi néha bele kell hogy férjen, és finom is volt nagyon. :) 

vacsi (az Acélmagnóliák megnézése után, ami életem legnagyobb színházi élménye, nagyon megéri megnézni!!!!!): 

3 kis jércemellcsíkocska, balzsamecetes öntettel és 3-4 spárgával, valamint volt mellé kis baguette kenyér pirítva, amiből ettem egyet (tehát ettem vmi fehérkenyér féleséget, igaz csekélyke mennyiséget + 2 dl bor :) 

A hétvége elég sűrűre sikeredett, így kis utólagos pótlással :) 

reggeli: kakaós lepény 1 banánnal, 1 tojással 

ebéd időben tízórai: futás után 6 nagy eper, 2 banánnal szójatej turmix, lenmaggal (megunhatatlan) 

ebéd uzsi időre átcsúszva: 1 tortilla csirkehússal 

vacsi: 2 dl bor (rose:) 

Ma vhogy nem volt annyira kedvem elmenni, de tudtam, ha nem megyek, legközelebb egy hét múlva tudok. 

Az elején kicsit gyorsabban futottam, mint szoktam egy 20 percet (8km/h), meg mivel most nem is esett vhogy olyan jól, nem vittem túlzásba, de azért próbáltam most is kitenni magamért :)

5 perc bemelegítő séta, 45 perc futás (8 majd 7,7 km/h) , 2 perc levezetés  

Kis "örömhír" ,hogy már 3. napja igaz mindig csak pár dekával, de 70 kg alatt van a mérleg. Lassan újra bevezetem, hogy nem nézegetem minden reggel a súlyomat pár héten át. :) 

452 kcal, 52 perc, 6,5 km 

Egy dolog hiányzik néha, az az inkább úgy mondanám, gondoltam már rá, hogy tudnék enni belőle: a pizza. Régen ha nem is heti, de min. 2 heti rendszerességgel, 1 szelet, vagy épp ebédre 1 pizza megvolt. Gondoltam itt az ideje, hogy egyek, így született az alaprecept meg a fejemben. :) 

Pizzatészta: 

160 gr zabpehelyliszt

8 gr élesztő  (+ 1 csapott evőkanál barnacukor a felfuttatáshoz) 

0,5  dl sovány tej 

kiskanálnyi kókuszzsír

a lisztbe oregánó, só, bors 

 A tészta állagán még lehet javítani, egy kicsit az arányokon fogok változtatni majd legközelebb, de azért most sem lett ehetetlen. :) 

Feltét: 

egy kis paradicsomszósz

csirkemellsonka

füstölt sajt

kukorica

200 fokon sütöttem, amíg nem lett szép színe. 

Sajna egy szeletet meg is ettem belőle este. :) 

reggeli: natúrjoghurt 1 banánnal, 2 aszalt barackkal, kis kesudióval, magvakkal, kevés zabpehellyel :) 

uzsi: 1 banán-1kivi-1,5 dl szójatej turmix (ismét egy bejövős turmix :D ) 

ebéd: az eldobozolt pizza két részletben fogyasztva

vacsi: mozzarellás-csirkés-aszalt paradicsomos zöldsaláta + 1 dl bor 

reggeli: hajdinás reggeli, más gyümölcs nem volt itthon, így fagyasztott meggyel és még szórtam alá magvakat, diót is, meg fahéjat a tetejére. :) 

Ebéd: spenótos lepény (omlett:) 3 tojásból kevés zabpehelyliszttel, spenóttal. Benne cottage cheese-zel, paprikával és füstölt sajttal

Készen: 

Uzsi:pár szem (na jó kicsit több, mint kellett volna:) kesudió 

Vacsi: a holnapra készített ebédből egy szeletke (ezt sem este kellett volna)

Kaja, turmix holnapra kész, KV bekészítve, még készülnöm kellene, hajatmosni etc. de leragad a szemem...azt hiszem ma jön el megint az, hogy 11 előtt már ágyban leszek....

Ma reggel ismét 70 kg alatti értéket mutatott a mérleg, persze valszeg ez nem marad így sokáig, de azért jó lenne, ha mégis :) 

Mindenképpen többet mozogni, de 12 óra munka után, mikor tudom, hogy még másnapra is dolgozni kell itthon, meg  elkészíteni a kaját, megválaszolni legalább azokat a leveleket, amiket feltétlenül meg kell, nem igen tudom rávenni magam, pedig muszáj lesz.

Tegnap este a 12 óra után még dolgoztam itthon 2-3 órácskát, így erre már nem volt erőm, de majd most :) 

reggeli: natúr joghurtos, banános szokásos reggeli magvakkal (újabban jobban ízlik, mint zabpehellyel) 

tízórai: vittem magammal 1 banán+ erdei gyümi turmixot 1,5 dl szójatejjel

ebéd: a tegnapról megmaradt zöldségkeverék maradéka, valamint csináltam mellé még kaját, mert tudtam, hogy ez kevés lenne. 
Megint  hűtő döntötte el, hogy mi lesz. :) 

Egy batátát hosszában felvágtam, megszórtam kis bazsalikommal, kicsit elősütöttem a sütőben, majd rávágtam egy mozzarella sajtot és betettem mellé 4 halrúdat. Ez sem lett rossz, még ha bénán is néz ki. :) 

Dobozban:) 

Persze egész nap cígöltem magam egy termosz Kv-t is. :) 
Vacsi: nem igazán voltam éhes, de ettem 4 szelet abonettet és 3 szelet sajtot. 

Reggeli: magvas joghurt 1 banánnal

Uzsi: az irodára bevitt tegnapi borsós zöldségesből 3-4 falat. Meg ami nagyon nem kellett volna ,egy negyed szelet dobostorta.......totális cukorbomba. Egyáltalán nem kellett volna belőle ennem, de mondhatni "muszáj" volt. Finom  volt persze nagyon, de a számban utána olyan sokáig éreztem az édes ízt. Nem csak bebeszéltem magamnak, egyszerűen elszoktam az ennyire édestől...meg úgy általában a cukortól. :) 

Ebéd: egy tortilla csirkehússal. 

Uzsi: a KV mellé egy banános túró rudi, banán ellenére még mindig nem olyan jó ízű, mint lehetne 

Vacsi: kimaradt, mert nem voltam éhes. Ittam viszont sok vizet. 

Van itt egy ilyen blogstatisztika nevű dolog, ami megmutatja, hogy hányan nézték meg az oldalt és melyik bejegyzésre hány kattintás volt. 

Eddig ált. egy nap alatt 2 látogató volt (én gépről és telóról:))) Majd aztán lett 4-5, egyetlen egyszer volt 8 látogató egy nap alatt. Most pedig nem tudom minek köszönhetően, de ugrásszerűen megnőtt. Az a vicc, hogy olyan mértékben, hogy reggel még írtam is P.nek és T.nek, hogy elromlott ez a statisztika funkció dolog, mert irreális számot mutat. Délutánra realizáltam, hogy nem romlott el......

15-én 971-en nézték meg az oldalt, ezt az eredetileg önmagamnak szánt blogot, 16-án 1783-an (!). A legtöbbször a tejfölös-kelbimbós receptet, meg a bögrés sütist. 

Nem értem minek köszönhető ez a hirtelen jött "érdeklődés", de akkor aszem tényleg továbbra is marad nyilvános az oldal, talán van, akinek ad vmi ötletet.