A mai kajákat már le is írhatom, mert ma már tuti nem eszem semmit, ha mégis az ár abonett lesz....esetleg egy KV, mert felrobban a fejem. Ma nem kicsit estem túlzásba, de hát ugye az itthoni házikoszt....úgy néz ki 2-3 hetente be kell kalkulálnom a totális visszaesést. :S…

Reggeli: szokásos joghurtos, gyümi helyett kevés lekvárral ebéd: gulyás leves, kevés rakottkrumpli vacsi: 3 abonett sajttal  

Reggeli:bszokásos joghurtos Tizoraii: egy sajtkrémes abonett szendvics, vmi borzalmasan rossz izü, tul sós, majd kesöbb egy natur joghurt kevés zabpehellyel, 1 teáskanál lekvárral (igen cukor volt benne...) ebéd: minimál mennyiségü rakott krumpli (szóval ettem krumplit... ) Vacsi:…

reggeli: beújított joghurtos cucc ebéd: cukkini fasírt és egy vékonyka füstli virsli  uzsi: 10 dkg diákcsemege vacsi:3 dl frissen facsart narancslé és 75 gr cottage cheese, 2 szelet füstölt sajt (hazamenés előtti romlandó felevése miatt) 

reggeli: beújított natúr joghurtos cucc:) Zabpehely-darált lenmag, pár szem kesudió, aszalt áfonya és barack felvágva, 1 banán és rá a joghurt.  ebéd: a tegnapi csirkés cucc másik fele  uzsi: 25 dkg szőlő, kesudió (tom ezt nem estefele kellene már enni)  vacsi: a holnapra…

A tegnapi 12 órás munkanapra való tekintettel kis csúszással, de csak leírom végre :) reggeli: vettem a DM-be egy ilyen zabkásaalap szerű biovalamit, mert akciós volt. Nem volt rossz, de nem vágom hanyat magam tőle...én finomabbat dobok össze. :)  tízóraiszerű: dió és kesudió…

Ma végre újra rendesen futottam, még ha nem is úgy indult, mint terveztem.  Elmentem de. kondiba és pont előttem szálltak fel mindkét használható padra (igen, még mindig csak kettő van, 5 pedig rossz). vagy félórát szórakoztam el a nyamvadt comberősítő géppel, de végül csak…

reggeli: lepény (ami ugye kb omlett, de én így hívom :D ) 3 tojás só bors zabpehely liszt&zabpehely lenmag bele: sajt, paprika, csirkemellsonka   ebéd: éttermi fincsi kaja  pulykaragú leves  serpenyős csirkemell brokkoli habbal és pirított polentával (amiről a mai…

reggeli: aszalt gyümölcsös-banános lepény (1 banán, 1 tojás, kevés tej, zabliszt, zabpehely, lenmag, aszalt barack&áfonya)  ebéd: még x nappal ezelőttről maradt csirkés zöldség :) maradékról lévén elég kis adag vacsi: gyümölcssaláta: 3 mandarin, 1 narancs, 1 banán,…