A tegnapi 12 órás munkanapra való tekintettel kis csúszással, de csak leírom végre :) 
reggeli: vettem a DM-be egy ilyen zabkásaalap szerű biovalamit, mert akciós volt. Nem volt rossz, de nem vágom hanyat magam tőle...én finomabbat dobok össze. :) 

tízóraiszerű: dió és kesudió (nem túl nagy mennyiség) 

ebéd: csirke 1 batátával, fél cukkinivel, fagyasztott zöldségekkel összepárolva fűszerekkel sütőben

vacsi: összepakolt saláta (nem túl nagy adag) 2 dl ananászlével