reggeli: banános lepény 

ebéd: tonhalsaláta

uzsi: túró rudi

vacsi: kevés szőlő, 2 abonett, 2 sajtszelet 

reggeli: szokásos, csak nem banánnal, mert nem volt itthon, hanem erdei gyümivel (kevésbé finom kombináció:)

ebéd: két részletben erdei gyümölcsös lepény, cukormentes fél adag vaníliai pudinggal leöntve....meglepő módon 7-től 18-ig kitartott, és nem volt éhség érzet, pedig csak egy kinder pinguit ettem még kb. 15 körül.Nem túl szép ez a lepény, de télleg finom. Azért ez készült, mert nem időigényes. :) 

uzsi/vacsi 18.30-kor: egy adag összepakolt sali 2 dl narancslével 

Ma voltam salsán is, szeretem, külön jó, hogy a hosszú nap végén vmi tök más tevékenység, mielőtt még neki kezdenék itthon készülni szerdára. 

Ma reggel a mérleg sokkoló adatot mutatott (71,2 kg), de reményeim szerint ez pár napon belül vissza fog állni a rendes étkezés hatására. 

Sajna a torkom ma egyre jobban fáj....náthásodom is.........remélem nem kerülök jobban bele. 

reggeli: egy meggyes süti, pár sós a kávéhoz

ebéd: borsóleves (elég sokat megettem belőle)

uzsi: a mexikóis tegnapi dologból egy kisebb szelet, kevés csoki 

vacsi: 3  abonett cottage cheese-zel

most pedig visszatérés a "reform" étkezéshez. Holnapra már kész a kaja. Most a borfesztig újra szigorúság lesz...cserében ott viszont majd pl. egy lángost is megengedek majd magamnak...esetleg :D 

reggeli: egy meggyes (házi) süti, pár sós a kávéhoz

ebéd: húsleves, mexikói-rizses-darálthúsos tepisben sült :) 

uzsi: pár sós rúd 

vacsi: 1 natur joghurt csokigolyóval

reggeli: 1 fél csokis péksüti, 2 szelet vajas (fehér)kenyér

tízórai: 1 alma , 1 kevés csoki, kevés földimogyoró

ebéd: gombapaprikás tészta

uzsi: meggyes-csokis süti (két szelet), sajtos rúd pár darab

Előző nap már teljesen rosszul voltam délután, alig vonszoltam be magam órára (megfordult a fejembe, hogy lemondom), előtte vettem 4 sajtos masnit, és megettem, mert valahogy úgy éreztem, hogy szénhidráthiányom van....vagy nem is tudom. Gyenge voltam, összeesett, amihez biztos a kialvatlanság is hozzájárult, de éreztem, hogy nem csak ez lehet mögötte. 

Aztán éjjel pedig egyenesen borzasztó volt, gyomorgörcs, hányinger, iszonyat rossz éjszaka volt, fájdalomcsillapítót is vettem be...kettőt rövid eltéréssel....ezután döntöttem úgy másnap haza felé utazva, hogy most picit visszatérek a régi típusú étkezésre....húsvét utánig.

Napok óta éreztem, hogy pl úgy ennék egy szelet pizzát vagy egy péksütit etc...és a súlyom sem csökkent már hetek óta, így úgy gondoltam, hogy ha most úgy érzem ezt kívánom és előtte meg picit több, mint 4 hónapig nem kívántam, akkor most biztos ennek is oka van, és ennyi kilengés (ésszerű keretek között) talán nem akkora tragédia, főleg, ha utána tényleg visszatérek a reform kajáláshoz...főleg mivel van egy célom borfesztig :) amit csak úgy fogok tudni elérni, ha újra igen szigorú leszek és kicsit sem csábulok el...na meg persze sportolok rendesen....a lényeg, hogy télleg vissza is térjek :) A most picit visszaszedett kiló(k:), meg majd visszamennek

na mindezek után a bűnözés első napja: 

reggeli: 3 szelet csirkemellsonka, 3 szelet sajt

uzsi: 1 zacskó müller biochips (50 gr) és egy joghurtos-kesudiós müzliszelet

ebéd: Anyu által készített bableves, fél túrós péksüti 

vacsi: tej, 2 átlag szelet fonott kalács, kevés szőlő

reggeli: szokásos joghurtos

tízórai: egy tömény magszelet (mint amit pár napja ettem), csak ez kevésbé volt ízletes, pedig kesudióval volt :) 

ebéd: ceasar sali 

uzsi: cserpes joghurt, 4 sajtos masni (itt már kezdtem érezni, hogy vmi nem oké)

vacsi: 10 dkg kesudió, banános turmix

Mostanság picit elhanyagoltam az írást, de a telomba szorgosan feljegyzeteltem nap végén, mit ettem, csak épp nem volt már időm/erőm etc ezért kinyitni a gépet. 

reggeli: szokásos joghurtos cucc

ebéd: csirkés tortilla

uzsi: kinder maxi king (ez volt már csak a pékségben:) 

vacsi: kevés csirke zöldségekkel (paradicsom, cukkini, paprika, kukorica) és 1 tortilla kenyérrel (ez a vékony lap) és egy citromos sör

reggeli: szokásos

uzsi: 1 mandarin, fél alma , 1 túró rudi

ebéd: 1 dünner kebab és 1 kinder pingui

uzsi: 10 dkg kesudió (tom nem kellett volna ezt sem) 

vacsi: 4 szelet csirkemellsonka, 4 szelet sajt 

Salsa: m szuper volt, még ha nem is megy mindig jól , de jól éreztem magam. :) 

reggeli: szokásos joghurtos banános

ebéd: 1 tortilla csirkehússal

desszert: 1 túró rudi

vacsi: néhány abonett, kevés szárított banán (pár szem)