Ma elmentem futni, nem konditerembe, hanem előzetes terv nélkül  szabadban. Reggeli után jött az ötlet és jól esett. :) Nem szakadtam bele azért. :) 
32,28 perc, 8,8 km, 451 kcal 

reggeli: banános lepény

tízórai: 1 banánturmix futás után

ebéd: 2 gomba, 1 cukkini, 1 paradicsom, 2 füstli virsli összefőzve kókuszzsíron 

uzsi: 2-3 abonett, cottage cheese 

Ezzel meg is volt a napi étkezés...nem voltam éhes valahogy ma. 

Tegnapi rettentő egészséges étkezés folytatódott. 

reggeli: 1 óriás túró rudi

ebéd: 2-3 abonett, pár szem eper, 10 dkg csirkemellsonka, 1 banán

uzsi: 2 gombóc fagyi (tudom nem kellett volna) , 2-3 szem eper, pár szem mazsola

vacsi: 2 abonett, 1 norbi update puding

Tudom ez így tök nem volt egészséges, de nincs kedvem főzni, meg étvágya sincs....

A mai étkezésem, több mint nem túl szerencsés volt.

reggeli: zabpelyhes lepény aszalt gyümivel

ebéd késő du: 10 dkg csirkemellsonka, 2 abonett

uzsi: leettem egy bruscetta tetejét (paradicsom, sajt) és megkóstoltam egy pizza szélét (egy harapás) 

vacsi: boroztunk, rose 

úgy érzem, hogy ez egy nem túl rendszert követő nap volt. :) 

Ma tudtam, hogy a főétkezés este lesz, így napközben nem ettem nagyobb adagban semmit. :)

Reggeli: szokásos joghurt-zabpehely-banán

tízórai: 1 kis adag gyümölcssali, 1 kinder pingui

kicsit később egy ma felfedezett zabpelyhes cucc, tudom nem a csokisat kellett volna választanom, de ma úgy döntöttem ez jár :) Azt hiszem vissza kell majd fognom magam, hogy ne vegyek minden nap :) 

uzsi: pici adag saláta 

vacsi: 4 sajtos saláta és 2 dl rose Megettem a fokhagymás lepényit is mellé, ez is mutatja, hogy picit megviselt a hét

reggeli: szokásos zabpelyhes banános joghurt 

napközben: egy banán turmix és egy kinder pingui 

ebéd: tonhalas saláta

vacsi: kis adag összepakolt saláta, mert még felügyelem, majd 10.15-ig az irodán készültem a másnapra 

itthon még 4 abonett 

reggeli: szokásos joghurtos banános zabpehely

tízórai: 1 kinder pingui

ebéd: paradicsomos-gépsonkás zablepény

uzsi: 1 cserpes joghurt

vacsi: kis adag (a müzlis tál félig) tonhalas saláta (a többi holnapra lett elrakva) 

Ma kiégtem. Du.-ra már annyira fájt a fejem, hogy kérnem kellett fájdalomcsillapítót. Este majdnem nem mentem el táncra, de végül igen. Holnap megint 8-8-ig nap van és még készülnöm kell, közben pedig úgy érzem, hogy elfogyott az energiám......

Ma nem igen vittem túlzásba a kajálást, egyszerűen, mert nem vittem magammal, elmenni meg nem volt időm, pékség és hasonlók meg nem igen játszanak, így csak itt-ott ettem pici ezt-azt.....ez mutatja, hogy télleg előző este kell kaját csinálnom, különben így járok vagy rövid úton feladhatom az egészet. 

reggeli: szokásos banános-zabpelyhes-joghurtos cucc

tízórai: 1 banán, 1 kis maréknyi kesudió 

ebéd: 1 kinder pingui szelet (ez volt ehető a pékségből :D ) és 1 kis csavart sajtos masni ("vendégségben") 

uzsi: 2 abonett 

vacsi: jutalomként a sok kijavított papír után 1 norbi update csokipuding 7-8 szem meggyel. 

Ma elmaradt a szójatejvásárlás, így holnap nem lesz napközbeni turmix :( 

reggeli: bögrés süti (tettem bele banándarabkákat és egy kocka csokit is beleaprítottam. Kicsit hígabb lett, mint szokott, ezért kicsit tejbegríz állagú lett. 

ebéd: tegnapi bulgur maradéka

uzsi:  4 abonett, cottage cheese, csirkemellsonka

vacsora: uaz, mint az uzsi volt:) 

reggeli: zablepény eperrel 

ebéd: spenótos-csirkés bulgur (uolyan volt, mint a múlt heti, csak ebbe tettem egy kisebb csirkemellet is felkockázva, valamint egy magkeveréket fenyőmagvakkal a kesudió mellett) Azt kell, hogy mondjam, finom lett. :) 

Vacsi: kb. 7 körül két gombóc fagyi (nem túl ideális:)