reggeli: 2 megmaradt baconos leveles Kvval

ebéd: megmaradt :) bulgur 

uzsi/vacsi: megmaradt :) tortaszelet 

reggeli: 2 zabpelyhes keksz Kv-val (sietés volt nagyon:) 

ebéd: 1 szelet pizza salátával

vacsi: sok minden :S spenótos bulgur, epres túros torta, baconos leveles és zabpelyhes keksz.....

Megint elmaradást pótolok, kicsit kilengősre sikeredett megint :S 

reggeli: szokásos lepény banánnal

ebéd: spenótos halrúd, (null zsiradékon, sütőben) zöldségekkel és öntettel 

uzsi: jól bevásároltam, mert megkívántam :S vettem egy vanília krémmel töltött fánkot, meg egy pizzás bak rolles -t ...meg is ettem

Aztán este volt salsa, majd megittam 3 pohár meggysört levezetésképpen....

reggeliről meg majdnem elmaradt: 

reggeli: szokásos lepény

ebéd: húsleves, lassagne (nem kellett volna, de ez volt a legszimpibb) 

uzsi: kinder pingui

vacsi: zabliszttel egy bögrés süti 1 banánnal benne

Ma úgy döntöttem végre lefutom azt a távot, amit már tegnap is (meg régóta) szeretnék, csak tegnap idő hiányában nem is kezdtem neki. 

Egyik hídon át, parkon keresztül másik hídon vissza.....elég jól ment, mondhatni még bírtam volna tovább. Elég csigatempó, de legalább nem álltam meg egyszer sem közben.

54.29 perc, 7,6 km 

reggeli: a tegnapról megmaradt 4 gombás leveles 

ebéd: egy tortilla mint tegnap

uzsi: 2 gombóc fagyi

elővacsi: még 1 tortilla :) 

vacsi futás után: 1 banán 

A vacsora előtt legalább voltam futni, ez is vmi. :) 

Sajnos elfelejtettem bekapcsolni a GPS-t és csak több, mint 1 km után tűnt fel, hogy vmi hibádzik, mert már rég be kellett volna mondania, hogy 1 km completed....de mivel tök uazt az utat futottam le, mint 2 napja, még uazokon a zebrákon is mentem át, így a 2 nappal ezelőtti távot veszem lefutottnak. Ráadásul most egy perccel gyorsabb is voltam. :) 

4,23 km, 28.20 perc 

Ma sikeresen "túlettem" magam. :S 

reggeli: szokásos lepényes cucc

ebéd: csirkés tortillat csináltam. A tortilla teljes kiőrlésű lisztből volt (vettem), ha ez számít vmit. :) 

Nem volt több, mint 15 perc megcsinálni. :) 

Szósz nélkül: 

Szósszal:) 

Vacsi: 

ez után jött a picit túl sokra sikeredett vacsi:) (mentségemre szól, hogy vendégségben:) 

pár mozarellás-paradicsomos falatka, 2-3 gombás táska levelestésztából, sajtok, padlizsánkrém, kevés fagyi

Reggeli képe meg majdnem lemaradt: 

reggeli: 

szokásos lepény 

ebéd: 1 döner kebab 

uzsi: 1 gomc fagyi, majd később 1 norbi update puding

vacsi: kis szőlő

reggel már totál felöltözve útra kész voltam, mikor realizáltam, hogy ha elmegyek kondiba futni, nem érek be a városba időre utána....így nem mentem. 
Este viszont már szívesen mentem volna megint, így végül úgy döntöttem megpróbálom mégegyszer a szabadban futást.....és ha a térdem elkezd fájni már közben, akkor abbahagyom. Szándékosan nem is futottam annyit, mint szoktam. 

Új programot kellett elkezdenem használni, mert újabban állandóan vacakolt a régi, alig akart elindulni....

29.53 perc, 4.23 km