reggeli: szokásos lepény gyümivel

ebéd: tortilla és egy kólát is ittam hozzá.....

uzsi: norbi updatte puding

vacsi: sali zöldségekből, fenyőmaggal, öntettel mozarella és light sajttal 

Reggeli: lepény kókuszreszelékkel

ebéd: új kedvenc született, Frosta spenótos halrúd zöldségekkel és kis tejföllel (a hétvégéről maradt, vettem, de nem használtam fel) 

du: egy limonádé

vacsi: zöldségek másik fele kevés tejföllel 

Ált. ilyeneket reggeliztem mostanság, mindenféle variációban. :) 
Laktató, finom és egészséges. :) 

45.41 perc, 6.34 km. 
Itt már nagyon fájtak a térdeim, ezért a csigatempó.... meg a kinti futásnak vége is sajnos ezzel. 

Ami itt lejjebb jön, azt írtam május 29-én aztán akkor nem lett mégsem kész, mert nem két perc ez a blog írás :D Most meg úgy döntöttem, azzal már nem is foglalkozom, ahelyett, hogy behozzam a lemaradást, inkább folytatom. Röviden annyit, hogy borfeszt után még picit lazán voltam, néha kis pizzaszelet, péksüti ez-az (persze azért nem este), aztán volt tortaevés, mert június a szülinapok hónapja nálunk, meg sütik. Azóta olyan nem túl zabálosan, de nem is mindig túl diétásan ettem. A jó, hogy a kilók maradtak, még mindig 70 alatt mutat a mérleg,  de tény, hogy nem is fogytam egy dekát sem. A sport is megyeget, de sajna a térdem miatt picit pihentetni kellett a futást. Lassan újra nekiállok vmi tevékenységnek, mert az is számít, meg jól is esik. :) 

Május 29:
Konkrétan egy hónapja nem írtam blogot, na nem azért, mert végtelen evésbe és hízásba kezdtem, hanem mert nem volt időm rá, ha meg mégis lett volna, inkább mást csináltam, mert eléggé megszaladt májusban a munka. Tény, hogy azért voltak az étkezésben kevésbé egészséges szakaszok, de azért mindent csak mértékkel. :) 

Most viszont adtam magamnak egy kis időt, kiültem az erkélyre (ahol már asztal és szék is van:), és egy adag kivi&eper mellett próbálom bepótolni a hónapot. 

Fogyni már több, mint 1 hónapja nem fogytam semmit, viszont nem is híztam és ez azért örömteli, főleg mivel a nátha&torokfájás, de legfőképpen a köhögés miatt nem igen mozgok pár hete, pedig a futás már kifejezetten hiányzik. 

A borfesztiválnak köszönhetően ez egy elég rapszodikusan sikerült hét lett, de legalább a végén a mérleg nem mutatott többet :) A bort továbbra sem jegyezném minden napra egyesével:) 

május 19: 

reggeli: szokásos joghurtos

ebéd: spenótos bulgur másik fele

vacsi: 1 lángos:) 

--------

május 20: 

reggeli: szokásos lepécs

ebéd: 1 tortilla csirkehússal

vacsi: 1 lángos :) 

----------

május 21: 

reggeli: szokásos lepény

napközben: gyümik és 1 müzli szelet

vacsi: 1 lángos :) 

--------

május 22: 

reggeli: felvágott abonettel

ebéd: egy lachmacun (török pizza) zöldségekkel

vacsi: gyümölcs

-------

május 23: 

reggeli: a reggeli szokásos joghurtos fele 

ebéd: 1 szelet pizza 

uzsi: gyümölcs

vacsi: 1 lángos :) 

--------

május 24: 

reggeli: natúr lepény gyümikkel (ez is felvéve repertoárba, mert fini volt nagyon, és a sima banándarabosat sem akarom megunni) 

ebéd: zöldségek összepárolva két vékony virslivel

vacsi: lángos és sült krumpli :) 

-----------

május 25:  (igazi kilengős nap, igaz eddig is az volt már a héten:) 

reggeli: egy sajtos rúd 

ebéd: kenyérlángos a feszten kólával

uzsi: gyümisali 

vacsi: fél sajtos halrúd 

Annak fényében, hogy előző este egy elég jól sikerült borfesztezés volt, ez egy jó eredmény :D 

28 perc, 5,71 km :) 

május 12:

reggeli: megint sütivégek KVval, mivel hétfőre is sütöttem egy kevert meggyeset egy csoportnak

ebéd: búcsúebéd a csoporttal, így nem néztem, hogy jaaaj ezt nem kellene. egy szalámis pizza volt, az a vékony tésztás olasz :)  Kaptam tőlük ajándékot is, ami persze süti volt, ettem is belőle párat :D 

vacsi: csirkemell sajttal

-----------

május 13: 

reggeli: szokásos joghurt

uzsi: müzliszelet 

ebéd: 1 szelet pizza, összepakolt saláta ' ananászlé 

vacsi: nem voltam éhes

-------------

máj. 14: 

reggeli: lepény

ebéd: idő hiányában rántott karfiol rizibizivel a legközelebbi helyen

vacsi: kesudió, 1 banán

------------

máj.15: 

reggeli: szokásos joghurt

uzsi: sajnos egy péksüti, mert végképp totál idő hiány volt (egy teljes kiőrlésű sajtos rúd)

ebéd: rántott sajt, rizibizi

de legalább vacsi és semmi más nem volt 

----------

máj. 16:  (elindult a borfeszt, szal az esti borokat külön nem jegyzetelném:)

reggeli: lepény 

ebéd: lachmacun (török pizza) 

uzsi: eper 

------------

május 17 + futás

reggeli: szokásos, csak nem eperrel, hanem banánnal

többi kaja kimaradt, viszont este egy sajtos-tejfölös lángos megvolt 

---------

május 18: 

reggeli: szokásos lepény 

ebéd: spenótos,cottage cheees bulgur csirkehússal 

43 perc, 8,15 km :) 

Ezt a futást este 10-kor sikerült összehoznom, miután nem kevés munkahelyi stressz ért ezen a napon. Az eredmény is jól mutatja, hogy nem kis feszültséget kellett levezetem. .9

41.45 perc, 7,96 km