Ma elég visszafogott voltam, sőt jobban is mint kellene. Reggeli  (11kor így kitolódott minden): amarántos kása 1 banánnal és 2 abonett uzsi futás előtt: 1 banán ebéd (17.45kor) a képen látható csirkés zöldséges dolgot lett volna, mint tegnap - annyi különbséggel, hogy most…

46 perc - 6.6 km plank is pipa: 28 mp :) 

reggeli: amarántos kása uzsi: 1 mandarin ebéd: grillezett csirkemell (17 dkg) és sütőben zöldségek (képen látható mennyi:)  uzsi: 1 mandarin vacsi: megmaradt sütőben készült zöldségek és a holnapra főzött kásából 2-3 kanálnyi  Egy megvilágosodás volt ez a grill dolog…

Az új találmányom reggelire. (amit megint persze már 100x-an feltaláltak, de én most:)  35 gr puffasztott amaránt (1 bögrényi)  1 bögre szójatej  (kevesebb is elég legközelebb, hogy sűrűbb legyen)  kevés vanília aroma, fahéj, őrölt lenmag, citromhéj 1 banán Forrásig…

reggeli: tegnap előre elkészítettem a zabpelyhes-banános lepényt uzsi: az amarántos kekszből 3 db ebéd: uazt megcsináltam, mint tegnap volt :) (halrúd, meg batátáts-sajtos karikák)  uzsi: megint 3 keksz  vacsi: holnap reggelire készítettem egy amarátos kását, abból ettem 3-4…

Úgy döntöttem nem másolgatom ide a képet, mivel úgy sem a gépen lefotózva van, csak beírom a telóba. 6,2 km - 42 perc  Este vittem véghez. :) 

Rájöttem, hogy itt van nekem ez a puffasztott amaránt, amit igazából csak azért vettem meg korábban a kisboltban, mert nem volt túl drága és gondoltam jó lesz vmire, de addig előtte semmilyen kaját nem olvastam vele. (valszeg mert nem böngészem a diétás, reformkajás oldalakat,…

A mai reggelit inkább ne firtassuk, ugye hajdninapelyhes cuccot csináltam....egész du. a kanapét nyomtam, és van az az érzés, mikor tudja az ember, hogy mitől...hát én ettől. Még a fotóját is kitöröltem a telefonomból :D  Uzsira egy mandarint ettem és egy abonettet.  Az ebéd…

Ma nem igen úgy indult a futás, mint kellett volna....nem éreztem vhogy 100%-on magam, így nem is erőltettem jobban, mint utólag kiderült, nem is volt baj, mert mire hazajöttem, rosszabbul voltam. Utólag hozzáírhatom, hogy 23.20-23.38 között még 15 percet súlyzóztam, meg utána…

Ma reggel (legfőképpen lustaságnak köszönhetően) elmaradt a kondi. Helyette gondoltam, csinálok vmi hasizom gyakorlatot munkába menés előtt, úgyis az a legkritikusabb pont.  Uhhh hát tapasztalat volt a javából: TRAGÉDIA!  Magamtól is csinálhattam volna, de reménykedve abban,…