És akkor ahogy a celeb-búvár írná bérkig nyúz jön! Ma reggel ráálltam a mérlegre, nem tudom megmondani években, mikor kezdődött utoljára 6-sal a súlyom, de nem tegnap volt, ez biztos. :) Persze lehet holnap már megint 7-s lesz, de remélem nem. :) Egy deka híján 6 kiló fogyás.…

Mivel kb, mindenem elfogyott itthon, eszközöltem egy nagybevásárlást. Egyrészről rohadt sok pénz ez így egyszerre, másrészt, pár apróságot leszámítva most megint kb. 2 hétig mindig találni fogok vmit a hűtőben, amiből össze tudok ütni másnapra vmi kaját. A sarki kisboltban…

most először futottam 40 percet megállás nélkül 9 perc séta volt először, majd 49-ig futás (7,6 majd 7,5 km/h) majd 3 perc levezető séta.  417 kcal, 52 perc, 6,04 km

Kicsit megkésve, de akkor let's see:  Tegnap szinte jó napom volt, de azért a végével kicsit bezavartam :)  reggeli: 1 tojásból, zabpehelyből, kókuszreszelékből, kakaóporból lepény  Utána kondiba is sikeresen elbringáztam a postát útba ejtve, hazafelé a spart,…

reggeli: joghurtos zabpelyhes cucc az itthon felelhető maradék meggyel ebéd: 2 tojásból zabpelyhes omlett szerűség töltve uzsi: 1 óriás túró rudi, ami rohadt sok kalória,cukor, de ez volt a pékségben, amiben legalább liszt nincs  vacsi: nagyon nem kellett volna, de…

reggeli: szokásos cucc, kivivel.Kevésbé jó kombináció, de banán nem volt :( tegnap kb csak ezért mentem tescoba, de egy darab sem volt. Ma a Sparban sem volt...úgy néz ki banánválság  van.... ebéd: kb semmi...bementem egy új helyre, salátázó-hamburgeres vmi. Sokat elmond, hogy pl…

Ma volt a 12 órás napom.Reggeli: szokásos banánnal, dióval,aszalt barackkal, zabpehellyel, lenmaggal ebéd: a tegnap este összecsapott palacsinta szerű vmi.  1 tojás kevés zabpehely zabpehelyliszt fél nagy alma lereszelve  pár diódarabka kevés barnacukor (muszájnak éreztem,…

Megint jól elhúzódott a nap, de azért egy rövid összefoglaló: Visszaállt a rend a tegnapi brutál kicsapongás után. reggeli: szokásos, gyümi helyett kevés lekvárral ebéd: improvizálás a hütő tartalmából. Palacsinta szerű valami, finom lett. 1 tojás darabolt dió, aszalt…