Ma reggel futottam egy rövidet, fél 10--re már itthon is voltam. Utána még 10 percig súlyzóztam, meg 15 percig hasizom gyakorlatokat csináltam.  27.43 perc, 4.29 km 

Egész nap nem csináltam semmit, este viszont legalább kimásztam az ágyból és elmentem futni. Simán benne lett volna a 10 km, de egy rossz hátranézésnél úgy meghúzódott vmi a lapockámnál, hogy egész éjjel alig tudtam aludni, állandóan a fájdalomra ébredtem. :(  55.40 perc,…

reggeli: banános zablepény  ebéd: abból gazdálkodva, ami a hűtőben akadt: 2 halrúd, cukkini füstölt sajttal ráolvasztva (új kedvenc)  vacsi: pár szál ropi, sok víz