Előző nap már teljesen rosszul voltam délután, alig vonszoltam be magam órára (megfordult a fejembe, hogy lemondom), előtte vettem 4 sajtos masnit, és megettem, mert valahogy úgy éreztem, hogy szénhidráthiányom van....vagy nem is tudom. Gyenge voltam, összeesett, amihez biztos a…

reggeli: szokásos joghurtos tízórai: egy tömény magszelet (mint amit pár napja ettem), csak ez kevésbé volt ízletes, pedig kesudióval volt :)  ebéd: ceasar sali  uzsi: cserpes joghurt, 4 sajtos masni (itt már kezdtem érezni, hogy vmi nem oké) vacsi: 10 dkg kesudió, banános…

Mostanság picit elhanyagoltam az írást, de a telomba szorgosan feljegyzeteltem nap végén, mit ettem, csak épp nem volt már időm/erőm etc ezért kinyitni a gépet.  reggeli: szokásos joghurtos cucc ebéd: csirkés tortilla uzsi: kinder maxi king (ez volt már csak a…

reggeli: szokásos uzsi: 1 mandarin, fél alma , 1 túró rudi ebéd: 1 dünner kebab és 1 kinder pingui uzsi: 10 dkg kesudió (tom nem kellett volna ezt sem)  vacsi: 4 szelet csirkemellsonka, 4 szelet sajt    Salsa: m szuper volt, még ha nem is megy mindig jól , de jól éreztem magam.…

reggeli: szokásos joghurtos banános ebéd: 1 tortilla csirkehússal desszert: 1 túró rudi vacsi: néhány abonett, kevés szárított banán (pár szem) 

Ma elmentem futni, nem konditerembe, hanem előzetes terv nélkül  szabadban. Reggeli után jött az ötlet és jól esett. :) Nem szakadtam bele azért. :) 32,28 perc, 8,8 km, 451 kcal 

reggeli: banános lepény tízórai: 1 banánturmix futás után ebéd: 2 gomba, 1 cukkini, 1 paradicsom, 2 füstli virsli összefőzve kókuszzsíron  uzsi: 2-3 abonett, cottage cheese  Ezzel meg is volt a napi étkezés...nem voltam éhes valahogy ma.